可以适量吃红米。
建议用量：150-200g/天
孕妇主食方面并没有明确的要求。红米属于粗粮，碳水化合物、植物性蛋白质、磷元素、铁元素等营养成分含量丰富，孕妇适量吃可增加饱腹感，补充机体所消耗营养物质。红米中铁元素含量丰富，还有助于预防孕妇缺铁性贫血的发生。
红米可以蒸煮后直接吃，早、中、晚三餐都可以吃，无特殊的同食禁忌。但红米容易伤脾胃，因此脾胃虚寒者不建议吃，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
孕妇可以多吃白菜、芹菜、鸡蛋等食物，日常还要远离污染的环境以及危险的场所。当身体有异常情况出现时，建议及时就医治疗。