便秘的推拿方法包括捶打足三里穴、按揉膀胱经、推拿腹部、捏大肠俞穴、按摩合谷穴等。
1、捶打足三里穴：用手掌捶打此穴位，刺激足三里、上巨虚、下巨虚等穴位，可以帮助胃肠蠕动，改善便秘症状。
2、按揉膀胱经：用手指按揉膀胱经，此处有大肠俞的部分穴位，有利于加速胃肠蠕动，促使便秘症状恢复。
3、推拿腹部：用手掌心紧贴腹部，顺时针按揉腹部，约按揉50下，再逆时针按揉，可加速胃肠蠕动，使食物顺利消化吸收。
4、捏大肠俞穴：用大拇指和二拇指将大肠俞穴部位的肌肉组织捏起、放下，来回替换，可刺激穴位，起到润肠通便的作用。
5、按摩合谷穴：中医认为按摩合谷穴，可以调理肠胃、行气活血、缓解便秘。
便秘通过推拿可以起到很好的治疗效果，但针对症状比较严重或反复发作的患者，还需前往医院，通过详细检查排除器质性疾病。