迷迭草具有消除胃气胀、增强记忆力、提高免疫力、缓解头疼、改善脱发的功效，但也存在一定禁忌，孕妇、对该物质过敏者、上火者、癫痫患者不建议吃。
一、功效
1、消除胃胀气：该物质具有调节胃肠蠕动的功能，可以舒缓胃肠道痉挛，去除胃部多余胀气。
2、增强记忆力：该物质具有一定的刺激性，摄入体内以后可以对中枢神经系统造成一定刺激，提高记忆力。
3、提高免疫力：其中抗氧化物质含量比较丰富，可以延缓体内细胞的衰老速度，提高机体免疫力。
4、缓解头疼：迷迭草还可以起到安神定志的作用，能够改善神经衰弱所引起的头部疼痛症状。
5、改善脱发：迷迭草还具有收敛的作用，能够有效清洁头皮上的油脂以及细菌，并滋养毛囊，改善脱发现象。
二、禁忌
1、孕妇：迷迭草中所含的刺激性成分，会对孕妇造成一定刺激，引起腹痛、阴道异常出血等症状，因此不可以使用。
2、对该物质过敏者：对迷迭草中成分过敏者也不可以使用，以免引起皮肤瘙痒、头痛、起疹子等皮损。
3、上火者：迷迭草味辛，使用过多容易诱发上火症状，因此上火者不建议使用。
4、癫痫患者：迷迭草中所含的刺激性成分，可能会对中枢神经系统造成一定刺激，进而加重或诱发癫痫症状，所以患有该疾病患者也不可以使用。
建议迷迭草要在医生指导下规范性使用，若使用过程中身体出现异常，需及时停用并就医诊断。