乳头总是疼不能碰可能和不良生活方式、激素变化、乳汁淤积、乳腺炎、过敏等因素有关。建议及时就医诊断，并通过一般治疗、药物治疗等方法处理。
1、不良生活方式：乳头长时间受到压迫或穿过紧衣服，容易影响局部血液循环，引起疼痛症状。建议穿合适的内衣，并减少乳头压迫，有助于减轻不适。
2、激素变化：处于青春期、月经期、妊娠期的女性，体内激素水平发生改变，会促使乳腺增生，引起乳头胀痛。属于正常生理现象，无需特殊处理，随着时间延长，可自行改善。
3、乳汁淤积：哺乳期女性乳汁产生过多不能及时排出，会在乳房内大量淤积，使乳腺以及乳头出现疼痛症状。建议及时通过喂奶、挤奶等方法排空乳房，减少乳汁淤积。
4、乳腺炎：病原微生物刺激可导致乳房出现炎症，使整个乳房出现红肿、热痛等症状。可以在医生指导下使用青霉素V钾片、红霉素肠溶片等药物进行消炎治疗。
5、过敏：过敏体质者，如果乳头部位的皮肤接触花粉、铁制品等过敏原，可导致乳头出现瘙痒、刺痛等过敏反应。需及时遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗过敏药物治疗。
日常还要做好乳头部位的防护，避免热水烫洗、摩擦等，以免加重不适症状。症状严重者，还应及时就医处理。