便秘通常和饮水较少、饮食不当等因素有关，也可能与胃肠道消化功能未发育完善有关，容易使患者表现出排便次数减少、排便困难、腹胀、食欲下降等症状。宝宝便秘通常吃胡萝卜、香蕉、菠菜、火龙果、小米粥等食物比较好，能够帮助宝宝缓解便秘现象。
1、胡萝卜：患者在生活中应食用易消化的食物，胡萝卜是一种含有膳食纤维的食物，适量食用不会对胃肠道造成负担，而且还可以促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的作用。
2、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，宝宝适量食用可以帮助改善胃肠道功能，对于改善便秘有一定的效果。
3、菠菜：是生活中较为常见的蔬菜，其中含有丰富的植物纤维，食用后可以促进胃肠道的蠕动，对于便秘有辅助缓解的作用。
4、火龙果：宝宝便秘吃火龙果可以达到润肠通便的效果，可以直接吃或榨汁饮用。火龙果中含有丰富的水分和膳食纤维，有助于增强胃肠道蠕动，可起到通便的效果。
5、小米粥：宝宝便秘吃一些小米粥是比较好的，小米粥比较容易消化、吸收，而且其成分中所含的水分和膳食纤维，能够加速胃肠道蠕动，有助于促进排便。
家长在日常生活中还应督促宝宝多补充水分，建立正确的排便习惯，如果便秘症状不见缓解，还需带宝宝前往医院就诊。