高原耳膜鼓起与耳内外气压差较大有关，可以通过捏鼻鼓气、喝水、咀嚼口香糖、高压氧、服用药物等方法改善。
1、捏鼻鼓气：指的是用手指捏住鼻子，并闭紧嘴巴，能够使口腔内的压力增高，通过大气压冲击咽鼓管，使咽鼓管开放，改善不适。
2、喝水：如少量多次饮用温开水，可以利用吞咽动作平衡耳内外的气压。
3、咀嚼口香糖：咀嚼口香糖的过程中，会刺激耳部神经，调节耳膜功能，改善临床不适。
4、高压氧：如果同时伴随心悸的表现，也可以通过吸高压氧的方法来改善，不仅可以增加体内氧气供应，还可以改善高气压对耳膜造成的损害。
5、服用药物：如果伴随明显不适症状，还需要及时到正规医院就诊，在医生的指导下规范使用甲钴胺片、谷维素片等营养神经的药物进行调节。
建议到高原地区时要有他人陪同，不要自行前去，同时还要做好准备工作，以免出现意外。