拇外翻是指拇指出现畸形、外翻等，一般由遗传基因或者风湿性疾病所引起。拇外翻养护的方法有热敷、理疗、拇指锻炼、穿舒服的鞋子、佩戴矫正器等。
1、热敷：患者可以用热毛巾、热水袋等方法来进行局部热敷，促进体内血液循环，缓解拇外翻引起的疼痛症状。
2、理疗：在医生指导下使用红外线照射、电磁疗等治疗方法，来改善局部组织血液循环，同时理疗又具有消炎祛肿、缓解疼痛等作用。
3、拇指锻炼：患者日常生活中可以加强对拇指的锻炼，有助于改善拇指的舒适度和稳定性，例如伸展拇指、抓取物品等。
4、穿舒服的鞋子：患者平时可以选择宽松或者露脚趾的鞋子来减少对拇指内侧的摩擦，同时还可以降低鞋子对前足的挤压，可以防止畸形进一步加重。
5、佩戴矫正器：如果患者外翻时间比较长，可以通过佩戴矫正器来平衡拇指两侧的拉力，同时改善拇指外翻的角度及拇指受力的状况。
患者在此期间要多注意休息，同时保持愉快的心情，在养护拇指期间若有任何不适要及时到医院就诊。