200卡路里的热量通常需要运动一小时才能消耗完，具体需要根据运动方式来决定。
卡路里是一种热量单位，人体的热量主要源于蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，摄入人体后能够被分解为能量。通过运动的方式可以加速人体新陈代谢，促进体内的热量消耗。通常情况下200卡路里的热量需要一小时的运动进行消耗，可以通过慢跑、跳绳、爬楼梯等运动促进热量的消耗。但因每个人的体质不同、运动方式不同，其运动时间可能会存在一定差别，具体因人而异。
平时用餐后不可立马进行运动，可在餐后30-60分钟进行适量运动，有助于食物的消化和吸收。如果运动后出现恶心、腹痛等症状，应及时前往医院就医处理。