晚上9点睡觉12点就醒通常算熬夜，可能会对身体和心理健康产生负面影响。如果出现失眠、睡眠质量不佳等情况，需要及时到医院就诊，通过详细检查明确具体病因，在医生指导下积极治疗。
成年人一般睡眠时间是晚上10点到早上6点，保证充足睡眠并养成早睡早起的习惯，有助于增强免疫力，帮助身体抗击病毒侵袭。如果在晚上9点睡觉，12点就醒来，此时只睡三个小时远远不能够满足正常的睡眠需求，属于熬夜。长时间熬夜或者不规律的睡眠时间，可能会扰乱生物钟，引起身体过度疲劳、肥胖、失眠，或者出现焦虑、抑郁等不适症状。
建议养成良好的睡眠习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，饮食注意营养均衡多样化。