捶墙后很久一碰手就疼可能是血液淤积、神经受压、软组织损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等原因引起，应针对情况进行处理。
1、血液淤积：可能是捶墙后皮下的毛细血管破裂，血液淤积在皮肤部位，触碰时会产生疼痛症状。可以使用热毛巾或者热水袋放在局部热敷，能够促进淤血消退，有助于症状恢复。
2、神经受压：可能是因为血肿压迫到周围的神经，触碰的过程当中会对神经造成一定的刺激，产生灼痛、刺痛等不适症状。可以遵照医嘱口服独一味胶囊、活血止痛胶囊等药物改善。
3、软组织损伤：多数是手部的软组织损伤，触碰的过程当中，对损伤的组织造成一定的牵拉，表现为疼痛、肿胀等。应在医生的指导下给予塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解。
4、韧带拉伤：如果捶墙的过程当中用力不当，可能会对韧带造成明显的牵拉，诱发韧带拉伤，容易引起疼痛或者活动受限。遵照医嘱给予洛索洛芬钠片、布洛芬缓释片等药物治疗。
5、肌肉拉伤：可能是外力作用于肌肉部位，造成肌肉过度收缩或者拉伸，超出其承受能力之高后，促使肌肉撕裂或者是断裂，表现为疼痛肿胀等。应遵照医嘱给予吲哚美辛片、双氯芬酸钠缓释片等药物改善。
患者要做好手部的防护措施，短时间内不可以过度活动，有助于临床症状恢复。如果发现症状持续加重，也要及时前往医院完善相关检查。