中暑导致身上起红疙瘩通常是因为长时间暴露在高温环境下，汗液排出受阻，对皮肤造成刺激之后引起的，可以通过远离高温环境、更换合适的衣物、局部用药、口服药物等方法进行改善。
1、远离高温环境：需要及时转移到阴凉或者是通风较好的环境中，同时多喝水，适当冰敷，有助于症状缓解。
2、更换合适的衣物：皮肤上出现红疙瘩时，可以更换纯棉、透气，并且宽松的衣物，有助于改善瘙痒和发红的症状。
3、局部用药：必要时可以在专业医生指导下局部使用炉甘石洗剂、痱子粉、氧化锌乳膏等药物缓解瘙痒和小疙瘩的症状。
4、口服药物：如果伴随头晕、头痛等症状时，还可以遵医嘱联合口服藿香正气水、藿香正气软胶囊、十滴水等药物缓解不适症状。
5、就医：如果瘙痒比较明显，并且伴随感染或者是症状加重的情况时，需要及时到医院咨询专业医生，以免延误病情。
当患者中暑后身上出现红疙瘩的情况时，不能盲目处理，建议到医院完善相关检查之后，遵医嘱采取合适的处理措施。