吃了头孢腰疼可能是药物不良反应引起，也可能和姿势不当、痛经、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关，可根据引起原因针对处理。
1、不良反应：头孢是头孢类抗菌药的总称，常见的有头孢克肟胶囊、头孢呋辛酯片、头孢拉定胶囊等，可杀菌消炎，主要用于治疗细菌感染引起的疾病。服用后腰痛可能是药物刺激激腰部肌肉引起的不良反应，通常停药后可自行缓解，不必过分担心。
2、姿势不当：久站、久坐、长时间弯腰等不良姿势可使酸性代谢物质堆积在腰部肌肉组织，引起短暂性腰痛。平时要避免长时间保持同一姿势，可得到一定缓解。
3、腰肌劳损：如果经常从事体力劳动，使腰部肌肉组织长时间处于紧张状态，容易引发腰肌劳损，出现腰痛、腰无力、胀痛等症状，平时注意劳逸结合，适当休息，必要时遵医嘱使用依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物缓解。
4、腰椎间盘突出症：腰椎间盘退行性改变可导致纤维环破裂，髓核突出后压迫、刺激到神经根，出现腰痛、坐骨神经痛、间歇性跛行等症状。生活中要避免过度劳累，避免长期久站久坐，同时经医生指导使用塞来昔布胶囊、巴氯芬片等药物改善，必要时配合医生手术治疗。
5、盆腔炎：病原体感染可导致女性生殖器官及其周围组织发生炎症反应，表现为下腹疼痛、分泌物增多、腰痛等，可在医生指导下使用甲硝唑片、硫酸庆大霉素片等药物改善。
排除药物不良反应和生理原因外，建议及时就医查找原因，针对治疗。用药期间注意清淡饮食，适度休息，有利于身体的恢复。