一份烤肉饭的热量一般是500至800大卡，会因所使用的肉类、配料和调味料的不同而有所差异。
一份烤肉饭具体热量取决于食材的种类和分量。比如烤鸡胸肉的热量相对较低，热量可能有500大卡左右，而烤猪肉或烤羊排等热量较高，可能有800左右大卡。此外，米饭的分量和其他配菜的热量也会对总体热量产生影响。如果想要更精确计算烤肉饭的热量，可以参考具体食材的热量表，或者使用健康饮食相关的在线工具进行计算。
平时要改掉挑食的坏习惯，饮食要荤素搭配，正在减肥的人要选择低热量的食物，比如蔬菜和谷类食物，如果身体过度肥胖，建议到医院咨询医生。