踢伤了一般冷敷、热敷都需要，例如在24小时内冷敷，24小时之后热敷，对促进组织修复比较有利。
踢伤了通常会导致局部软组织处于紧张状态，并且引起损伤出现肿胀、充血等表现，此时在24小时之内冷敷，有助于缩小血管，减缓血液流动降低组织代谢率，减少炎症反应，也可以防止血液和液体渗出到周围组织，帮助减轻肿胀、淤血，以及干扰神经传导，降低疼痛感。24小时之后热敷有助于舒缓紧张肌肉，以及扩张血管促进血液流通，加速神经末梢和修复再生，对于促进局部组织损伤的恢复有比较好的帮助。
在进行冷热交替敷患处的时候，需要注意控制温度以及时间，避免对皮肤产生刺激，引起不适或加重损伤程度。如果受伤的情况比较严重，需要及时就医进行正规治疗。