便秘怎么调理

发布时间: 2023-10-13
麦韵屏 副主任医师广东省人民医院

便秘是一种消化道疾病,与排便习惯不良、饮食不当等多种因素有关,引起大便干硬、排便次数减少等表现,其调理方法有饮食调整、适当补水、按摩、加强锻炼、药物治疗等。

1、饮食调整:对于饮食结构不合理引起的便秘,需注意饮食调节,适当增加木耳、海带等纤维素较高的食物,进食后能够吸收肠腔内部的水分,促进肠道蠕动,缓解便秘表现。

2、适当补水:便秘发生后注意水分补充,能够促进新陈代谢,达到润肠通便的效果,缓解大便干燥、排便困难等情况。

3、按摩:进食后三十分钟可用手掌对腹部进行顺时针按摩,以腹部微微发热为宜,能够增强肠胃蠕动,促进排便。

4、加强锻炼:如平时活动量较少,使肠胃蠕动减少,容易引起便秘表现,对此需适当进行有氧运动,通过慢跑、打太极等能够加速肠道蠕动,在一定程度上缓解便秘。

5、药物治疗:若便秘持续时间较长,且采用上述方法没有明显疗效时,需立即就医处理,在医生的指导下服用麻仁润肠丸、通便灵胶囊、乳果糖口服溶液等药物,用药后能够增加粪便体积,刺激肠道蠕动,改善不适表现。

此外,还要纠正不良的排便习惯,如症状不断进展,应当及时去医院寻求帮助,加强自身的护理工作。

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