血压高需要根据引起的原因来控制调理，常见原因包括身体超重、过量饮酒、精神紧张、高钠低钾饮食、合并糖尿病等。
1、身体超重：身体过于肥胖，属于高血压患者的重要危险因素。需要调整饮食结构，尽量选择清淡、易消化、低盐、低脂、低热量的食物摄入，并配合适当的有氧运动，如练瑜伽、打太极、慢跑等，将体重控制在正常范围内。
2、过量饮酒：酒属于刺激性的饮品，如果过量饮酒，容易导致交感神经兴奋出现血压偏高，因此在日常生活中需要减少酒的摄入量。
3、精神紧张：长期处于紧张、焦虑的状态下，可能会引起心率加快、心肌收缩力增强，引起血压升高。这种情况需要放松心态，多与他人交流；或外出旅行，保持乐观积极的心情，对病情恢复有帮助。
4、高钠低钾饮食：经常高钠低钾饮食，容易引起水钠潴留造成血压升高，一般需要选择低盐高钾食物来改善。
5、合并糖尿病：血糖控制不稳定导致血管阻力增加，可引起血压偏高。需进行降糖治疗来控制调理，常见药物包括盐酸二甲双胍片、格列吡嗪片等。
血压偏高会对身体健康造成影响，一般建议患者前往医院就诊，明确原因后及时干预。