娃娃菜是养胃还是伤胃，需要根据烹饪方法来判断，如果是烹饪方式比较清淡一般可以起到养胃效果，反之则可能会伤胃。
娃娃菜属于十字花科，其性微寒无毒，适量食用有清热解毒、解乏等功效，也富含钙、锌等微量元素，可以补充机体所缺失的微量元素。如果是与香葱、姜蒜、调料等进行凉拌，不仅不会破坏里边所含的粗纤维、叶绿素等成分，还会有瘦身、排毒等功效。同时和姜、蒜等共同烹炒，适量食用可以促进消化，也有很好的养胃效果。
如果娃娃菜与大量辣椒清炒或者加入麻辣火锅汤料，食用后容易对胃肠造成刺激，引起胃痛、腹泻等情况，这种烹饪方式就比较伤胃。
在吃食物的时候要适量，避免对身体造成伤害。如果是因为过量饮食造成腹胀、腹泻等情况，还需及时到医院就诊。