便秘是一种大便排出比较困难、排便间隔时间比较长的慢性胃肠疾病，常见治疗方法有改善饮食习惯、适量运动、热敷、按摩、药物治疗等。
1、改善饮食习惯：保持饮食清淡，适当增加高水分、高维生素、高膳食纤维类食物，同时养成适量饮水、正确饮水的习惯，有助于保持肠道健康以及大便松软。
2、适量运动：长时间坐卧也是引起便秘的常见因素，所以要养成适量运动的习惯。管，并且根据个人情况选择合适的运动方式，有助于促进肠道蠕动、加速粪便排出。
3、热敷：使用热水袋、热毛巾等热敷腹部，有助于促进肠道血液循环，加快肠道蠕动速度，缓解便秘。
4、按摩：顺时针或逆时针按摩腹部，有助于放松腹部肌肉和肠道平滑肌，以及促进肠内气体排出和缓解压力，提高肠道功能，改善病情。
5、药物治疗：在医生指导下使用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物，改善肠道微环境，有助于改善症状。必要时还需要遵医嘱使用酚酞片、开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
存在便秘现象的人群，应及时到医院在医生的指导下采取相应的指导措施进行缓解。