气血不足可以通过食物或药物调理，食物包括红枣、猪肝、乌鸡、阿胶、山药等。药物包括补中益气丸、人参归脾丸、驴胶补血颗粒、十全大补丸、人参养荣丸等。
一、食物调理
1、红枣：红枣具有补中益气养血安神的功效，每天吃几颗红枣，有利于补充气血。
2、猪肝：猪肝中含有大量的铁元素，对于气血不足有较好的调理效果。
3、乌鸡：乌鸡具有滋阴清热、补血益气的功效，对于气血两虚的人非常有帮助。
4、阿胶：阿胶具有滋阴补血的功效，含有丰富的矿物质和微量元素，可以为骨髓造血提供丰富的原材料。
5、山药：山药中含有多糖、维生素、氨基酸等成分，可以促进脾胃的运化功能，具有益气养阴、补血益气的功效。
二、药物调理
1、补中益气丸：具有补气的功效，气能生血，可以间接达到补气血的效果。
2、人参归脾丸：具有益气养血的功效，可以治疗心脾两虚、气血不足等症状。
3、驴胶补血颗粒：具有滋阴填精、益气补血的功效，可以用来治疗贫血、乏力、月经量少等症状。
4、十全大补丸：具有温补气血的功效，可以用来治疗面色萎黄、头晕目眩等症状。
5、人参养荣丸：具有温补气血的功效，可用于治疗心脾不足、气血两亏等症状。
在调理当中要多休息，避免过度劳累，并保持心情愉悦，如果气血不足症状持续加重，要及时到医院就诊。