糖耐量13mmol/L是否可以逆转应具体分析，如果是空腹血糖13mmol/L，一般很难逆转，但如果是餐后13mmol/L，可能会逆转。
空腹血糖13mmol/L一定要警惕，提示血糖还是非常高的，稍微吃饭就有可能会达到15mmol/L以上，这就意味着基础胰岛功能明显不足，如果不补充胰岛素，很难将空腹血糖13mmol/L降到合适的范围之内。
如果餐后血糖是13mmol/L，不需要太紧张，可能是吃的食物太甜、运动量较少等情况引起，这种情况注意饮食、少食多餐，并配合适当的运动，就可能使血糖降下来。
生活中要减少吃含糖量丰富的食物，比如奶油蛋糕、葡萄、巧克力等，饮食主要以清淡为主，如果身体出现多饮、多尿、身体消瘦等情况，需要立即就医，在医生的帮助下积极处理。