男人补肾可以吃黑芝麻、羊肾、山药、桑葚、韭菜等食物，也可以吃六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、复方玄驹胶囊等。
一、食物
1、黑芝麻：中医认为黑色入肾，适量吃黑芝麻，可以起到补肝肾、乌须发的作用。
2、羊肾：羊肾属于温补食材，可在一定程度上缓解肾阳不足。
3、山药：属于药食同源的物质，可入脾经、肾经，可起到健脾、固肾、益精的作用。
4、桑葚：桑葚可入肝经、肾经，可以起到滋补肾阴的作用，有利于辅助缓解肾阴不足。
5、韭菜：韭菜味辛，性温，归肾经、胃经等，具有补肾益阳的功效。
二、药物
1、六味地黄丸：是由熟地黄、牡丹皮、茯苓等制作而成，可以起到滋阴补肾的作用。
2、左归丸：由菟丝子、牛膝、枸杞子等制作而成，可以起到滋肾补阴的功效。
3、金匮肾气丸：属于中成药，由地黄、泽泻等制作而成，可以起到温补肾阳、化气行水的作用。
4、桂附地黄丸：由肉桂、山药、附子等制作而成，能起到温补肾阳的作用。
5、复方玄驹胶囊：是由淫羊藿、蛇床子、黑蚂蚁等制作而成，能起到温肾壮阳、益精祛风湿的作用。
平时应适当吃一些对身体有好处的食物，但对于需要使用药物补肾者应严格遵医嘱。