屏幕暗和屏幕亮对眼睛都是不好的。
1、屏幕亮的危害：眼睛是人类重要的器官，主要作用为形成视觉。如果使用电子产品时，屏幕过亮可能会增加对眼睛的刺激，导致眼睛过度调节以及痉挛后，容易产生眼睛干涩、眼睛酸痛等症状。
2、屏幕暗的危害：如果屏幕过暗眼睛长时间在过暗的环境下食物，会增加调节的负担，眼球的压力增大后，容易产生眼睛疲劳。可能会导致视物模糊、瞳孔扩大等现象，严重时还有可能会诱发青光眼。
为降低电子产品对眼部的损伤，在使用电子产品时需要保证亮度适宜，亮度调节调至于周围光线的亮度一致即可。如果在用眼后有眼睛酸胀、眼睛干涩、视力下降等不良症状，建议及时就诊。