玩了一天手机可通过停止玩手机、眨眼、按摩、热敷、药物治疗等方法快速恢复视力。
1、停止玩手机：需要立即放下手机，让眼睛得到充分的休息。
2、眨眼：眨眼可以增加眼球的湿润度，可以缓解干涩的眼球，有利于视力恢复。
3、按摩：可通过按摩穴位做眼保健操，按摩能促进眼部血液循环，有缓解眼疲劳的作用。
4、热敷：热敷可以扩张眼周毛细血管，帮助眼肌得到放松，对视力疲劳有一定的作用。
5、药物治疗：在医生的指导下使用滋润眼睛的药物治疗，常见药物有萘敏维滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。
生活中建议多到室外活动，如果出现了明显的视力下降，需要立即就医治疗。