补肾的方法有食物调理、药物疗法、中医疗法、运动养肾、泡脚养肾等。
1、食物调理：平时可以适量吃黑芝麻，黑米，牡蛎、韭菜、羊腰等食物滋补肾脏，帮助补肾养肾。
2、药物疗法：可在医生指导下服用桂附地黄丸、知柏地黄丸、五子衍宗丸等药物补肾，恢复或增强肾脏功能。
3、中医疗法：可由专业医生对涌泉穴进行适当按摩，起到养肾固精的效果。
4、运动养肾：可以适当进行快走、慢跑、游泳、打羽毛球等运动增强体质，达到健腰补肾的效果。
5、泡脚养肾：晚上睡觉前还可以用热水泡脚，促进身体血液循环，维持肾脏健康。
建议平时保持良好的生活习惯，合理安排饮食、保持作息规律，避免盲目用药，减少肾脏损伤。