老年人便秘建议吃菠菜、韭菜、芹菜、香蕉、火龙果等食物比较好，还可以遵医嘱吃乳酸菌素片、枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片、首荟通便胶囊、乳果糖口服溶液等药物。
一、食物
1、菠菜：菠菜富含膳食纤维，可以帮助增加粪便体积和软化粪便，有助于减轻便秘，同时还含有多种维生素和矿物质，有助于保持肠道健康，预防便秘。
2、韭菜：韭菜富含膳食纤维、不可溶纤维，而膳食纤维是帮助增加粪便体积和改善排便的关键成分，不可溶纤维可以增加粪便的质量和体积，促进肠道蠕动。
3、芹菜：芹菜富含膳食纤维和矿物质，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于缓解便秘。
4、香蕉：香蕉是一种易于消化的水果，富含钾和膳食纤维，能促进肠道蠕动，软化粪便，缓解便秘，而且还有助于维持电解质平衡。
5、火龙果：富含膳食纤维和维生素C，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。同时还可以帮助美容养颜、降低血糖，对老年人有一定的益处。
二、药物
1、乳酸菌素片：主要含有乳酸菌素、淀粉、环拉酸钠、可可粉、硬脂酸镁、滑石粉等成分，能够调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘。
2、枸橼酸莫沙必利片：主要成分为枸橼酸莫沙必利，为消化道促动力剂，可以促进乙酰胆碱的释放，从而增强胃肠道运动，缓解不适。
3、多潘立酮片：含有多潘立酮的成分，为胃肠促动力药，能够促进胃排空和肠蠕动，适用于老年人因胃排空延迟、胃食管反流等原因引起的便秘症状。
4、首荟通便胶囊：含有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实等成分，具有养阴益气、泻浊通便的作用，可以促进肠道蠕动，加快粪便排出。
5、乳果糖口服溶液：含有乳果糖、半乳糖、乳糖的成分，可以通过增加肠道内的水分和软化粪便减轻便秘。
建议到医院就诊，在医生指导下使用药物，避免自行使用，以免出现不良反应。