腰疼可能是肾虚，但也不排除和姿势不良、运动损伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等其他因素所致。
1、肾虚：肾虚属于中医比较常见的证型，比较典型的症状为腰膝酸软、腰腿疼痛、记忆力下降、性功能下降等。
2、姿势不良：如果腰部长时间保持一个动作，可能会导致乳酸堆积，引起腰部疼痛，通常在活动后可以改善。
3、运动损伤：如果在进行运动之前未进行热身，或运动时间比较长，导致腰部肌肉拉伤时，可能会引起腰部疼痛，在活动时疼痛症状会更加明显。
4、腰肌劳损：腰肌劳损也是造成腰疼的常见因素，大多和劳累有关，腰肌劳损不仅会引起腰疼，还可伴随活动困难、活动受限等症状。
5、腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可对周围的组织造成压迫以及刺激，引起腰腿疼痛，随着病情逐渐发展，还可产生下肢麻木的现象。
如果腰疼症状较轻在休息后一般可以逐渐缓解，可以先进行观察。若疼痛症状持续，建议及时就医。