早上皮质醇高不适合锻炼，此说法不够严谨，早上皮质醇高也是可以适当运动锻炼的。
皮质醇通常由肾上腺分泌，人体在早上皮质醇水平通常会稍微高一点，属于正常的现象。皮质醇可以帮助调节人体糖、蛋白质以及脂肪代谢。皮质醇的水平高并不意味着早上不能运动锻炼，因为锻炼本身可以帮助调节皮质醇的水平，不会因为锻炼导致皮质醇的持续升高。在锻炼过程中，如果感觉到身体疲劳，不建议持续过度锻炼，要确保适度锻炼和充分休息的平衡。
平时日常生活中要劳逸结合，避免过度劳累，如果皮质醇含量过高，建议到医院完善相关检查，在医生的指导下进行处理。