中医里阴虚是指由于体内阴精不足引起的一系列病理变化，阳虚是指机体代谢活动减退、阳热不足等。判断自己是阴虚还是阳虚可从面色、体感状况、形体变化、睡眠状况及其他情况。
1、面色：阴虚时患者脸色一般是红色，而阳虚患者脸色一般是苍白的。在中医中体内阴液不足时，会造成体内阳气亢盛，而阳气是一种能量，当体内阳气亢盛时会增加体内津液的消耗，也会促进体内气血运行，所以阴虚时患者脸色偏红。阳虚会使体内的气血运行障碍，导致脸部无法得到气血滋养，从而使患者脸色苍白。
2、体感状况：阴虚时由于体内阳气亢盛，会加剧津液的消耗，从而使患者出现上火的现象，所以阴虚时患者一般会怕热、不怕冷。患者阳虚时因为阳气能够在体内产生热气，当阳虚时会使体内热气减少，津液滞留在体内，长期津液滞留容易产生寒气，所以阳虚患者一般会出现怕冷、不怕热的情况。
3、形体变化：阴虚存在时由于体内津液消耗增加，所以患者一般会出现消瘦症状，而阳虚时五脏六腑的吐故纳新会受到阻碍，从而会使体内代谢降低，患者一般会出现变胖的现象。
4、睡眠状况：若患者经常出现失眠多梦的症状，则有可能是由于肾阴不足导致虚火上扰所致。
5、其他情况：男性如果阴虚可能出现阴火虚旺的症状，如频繁遗精等，女性阴虚会出现形体消瘦、口干咽燥等表现。阳虚时五脏六腑也会出现相应症状，患者一般会出现食欲不振、头晕目眩、乏力等情况，此时如果是女性可能出现月经不调、宫寒等症状，如果是男性阳虚，可能出现性功能低下、阳痿等表现。
患者在出现相应症状后，建议及时到医院就诊，在专业医师的指导下接受治疗。