通过食疗养胃一般指不增加胃肠负担，促进消化的饮食治疗，多适用于胃肠功能不好的人群。此类人群可以适当吃果蔬、粥品、面食、益生菌制品及其他食物进行饮食治疗。若由于疾病因素导致的胃肠不适，则需要及时就医消化内科进行诊治。
1、果蔬：可以适当吃苹果、桃、木瓜、菠菜、白菜、蘑菇、芹菜等果蔬，含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以为身体提供营养物质，还可以促进消化。对于容易消化不良的人群，可以将水果外皮去除，更有助于消化。
2、粥品：日常主食可以吃大米粥、小米粥、玉米粥、薏米粥、山药粥、银耳莲子羹等粥品，不仅可以饱腹，还清淡易消化，不会加重胃肠负担，适合食疗的人群吃。
3、面食：可以适量吃面条、面汤、馒头等面食，在烹煮过程中注意低盐低油，有助于食疗的人群吃，可以减少对胃黏膜的刺激，胃肠负担小。
4、益生菌制品：还可以适当吃益生菌制品，如酸奶其中的益生菌有助于调理胃肠道菌群，促进胃肠蠕动，适合食疗人群吃。
5、其他：对于患有胃炎、胃溃疡的患者可以多喝牛奶、蜂蜜水等可以保护胃黏膜的食物，有助于修复胃黏膜。
建议在日常生活中注意清淡饮食，忌辛辣、生冷、刺激、油腻的食物刺激胃部，忌烟忌酒，适当运动，不要熬夜。