女性肾虚通常是由饮食不节、情绪因素、房事过度或其他疾病因素影响。调理方面可以从饮食、运动、睡眠、心理、中药五个方面进行。
1、饮食：饮食方面需要尽量避免辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃富含营养的食物。例如：动物肝脏、黑芝麻、樱桃等。同时，还可以选择一些具有滋阴补肾作用的食物，例如枸杞、山药等。
2、运动：适量的运动可以帮助女性增强体质，缓解肾虚症状。例如：慢跑、快走、游泳等，可以促进身体的血液循环，增强肾脏功能。
3、睡眠：睡眠不足或睡眠质量差容易引发肾虚。女性应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于缓解肾虚症状。
4、心理：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，有助于预防肾虚的发生。
5、中药：肾虚症状突出时，可以考虑使用一些中成药进行调理。例如六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等，需遵医嘱服药。
然而，如果女性出现肾虚症状较重，持续时间较长，或者伴有其他身体不适症状，建议及时就医。因为肾虚可能影响到女性的生殖健康、免疫功能等方面，甚至引发其他疾病。