分辨风寒和风热感冒一般可以通过病因、症状、发热情况、舌苔分辨、发病时间等方法进行判断，可以配合专业的医生检查治疗。
1、病因：风寒感冒多数是由于保暖工作不到位，导致吹风或者受凉因素引起的。风热感冒是由于长时间在温度较高的环境中引起的。
2、症状：风寒感冒通常会出现流鼻涕和打喷嚏的症状，也可能会出现怕冷的情况。风热感冒通常会出现喉咙痛和口渴心烦的症状，还会出现流脓鼻涕。
3、发热情况：风寒感冒发热的温度一般不是很高，属于低热，风热感冒通常会出现高热的症状。
4、舌苔分辨：风寒感冒体内的寒气比较重，舌苔比较淡，可能会出现舌苔发白的症状。风热感冒通常会出现舌头发红和舌苔黄腻的表现。
5、发病时间：风寒感冒通常会发生在秋冬季节，风热感冒一般发病在春季和夏季。
在日常生活中要根据天气的变化合理加减衣物，有不适的症状，可以及时到正规的医院进行检查治疗，以免病情加重。