养肝护肝可以选择吃黑米、高粱、荞麦、南瓜、芹菜等食物，对身体健康是有一定好处的，但是要尽量避免暴饮暴食。
1、黑米：可以达到滋肝补肾的功效，可改善肝肾亏虚，有助于改善肝功能，避免肝功能出现受损。
2、高粱：可补充身体所需要的营养成分，有助于滋养肝脏，也能帮助体内毒素代谢。
3、荞麦：含有大量膳食纤维，可加速胃肠道的蠕动功能，能帮助食物消化，减轻肝脏负担。
4、南瓜：含有大量的维生素和矿物质，能补充身体所需营养，也可以达到提高器官功能效果。
5、芹菜：可以达到一定的帮助毒素排出作用，使肝脏当中的毒素尽快代谢出去，减轻肝脏负荷。
要根据个人情况来选择合适的食物，但是需要做到少量多餐，建议定期到医院做肝脏彩超检查和肝功能检查。