血压高通常是指动脉血压高于正常值,可通过减少脂肪摄入、多吃新鲜蔬果、适当运动、保持心态平和、应用降压药等方式调理帮助血压下降。
1、减少脂肪摄入:血压高者要严格控制热量,减少脂肪的摄入,避免吃肥肉、巧克力等。
2、多吃新鲜蔬果:平时要适当增加新鲜蔬菜、水果,可以多吃西兰花、橘子、苹果等。
3、适当运动:身体肥胖也容易导致血压升高,平时要结合身体情况,适当增加运动量,有利于将体重控制在正常范围。
4、保持心态平和:情绪激动也有可能会对血压产生影响,所以在平时要保持心态平和,避免情绪起伏太大。
5、应用降压药:对于血压较高的患者,也可在医生指导下应用富马酸比索洛尔片、酒石酸美托洛尔片等药物控制。
出现血压高,不仅需要根据身体情况进行调整,还要定期测量血压,了解血压水平后,医生会根据身体情况调整治疗方案。