女人肾虚一般是指女性肾脏存在精气阴阳不足，可以选择吃些滋补性的食物恢复的会比较快，也能选择根据医生指导使用相关的药物，要根据肾虚的轻重程度决定。
1、食物：如果女人出现了肾虚，但不是特别严重，可能是营养不良引起的，可以在日常生活当中吃些牛肉、羊肉、韭菜等食物，能起到帮助恢复的效果，也具有补肾和壮阳的辅助作用。
2、药物：如果女性所出现的肾虚症状比较严重，可以到医院进行检查和辨证，然后遵医嘱服用金匮肾气丸、肾康宁胶囊、大补阴丸等药物，里面含有滋补的中药成分，可以达到补肾的效果。
在治疗肾虚的时候，如果身体有不适的症状，要及时咨询医生，药物治疗过程当中不能吃刺激性食物，会影响药效。另外也要多注意休息，避免参加剧烈运动和重体力劳动。