一天一次指的是一天同房一次，有可能会出现肾虚的情况，具体也是因人而异，所以要尽量避免这种行为。
一天同房一次相对来说同房的频率是比较高的，对于新婚的人群，通常情况下不会出现肾虚，但是对于年龄较大的人群，有可能会导致肾虚疾病发生，会导致肾气不足和肾精不固，也会导致腰膝酸软和四肢乏力，并伴有精神倦怠和精神萎靡等症状，严重的还可能会导致性功能减退和阳痿早泄、阴茎勃起功能障碍等。所以必须要掌握好合理的同房时间和同房次数，才能避免对肾脏造成影响。出现肾虚之后，可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物来做治疗，能达到补肾益气的效果，有助于改善肾功能和性功能。必须要养成良好的性生活习惯。
日常生活当中还需要多吃一些黑豆、黑芝麻和黑木耳等食物，能达到一定的滋阴补肾的效果，有助于改善肾功能。