男人护肾吃黑豆、黑芝麻、羊肉、甲鱼、韭菜等食物好，如果有肾虚情况，可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮益气丸、右归丸、金锁固精丸、左归丸等药物。
一、食物
1、黑豆：含有丰富的蛋白质、微量元素等，具有祛风除热、调中下气等作用，在临床上常用于辅助补肾。
2、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的糖类、卵磷脂、芝麻酚等物质，具有补肝肾、益精血等功效。
3、羊肉：羊肉含有丰富的维生素、蛋白质等，具有益肾养肝、暖中补虚等功效。
4、甲鱼：富含动物胶、原蛋白等物质，味道鲜美，有很高的营养价值，适量吃可以补肾壮阳、美容护肤等。
5、韭菜：韭菜含有丰富的粗纤维、蛋白质、硫氨酸等，具有温中下气、补肾益阳等功效。
二、药物
1、六味地黄丸：其中所含的熟地黄，性微温，具有益精填髓、补血滋阴等功效，常用于治疗肾阴虚亏损引起的发热、遗精等症状。
2、金匮益气丸：主要由山药、牛膝、桂枝等组成，可以起到温补肾阳、行气化水的作用，通常用于缓解肾虚水肿、小便不利等症状。
3、右归丸：其中所含的成分有熟地黄、肉桂等，具有填精止遗、温补肾阳等功效，在临床上常用于治疗肾阳不足、腰膝酸冷、精神不振等情况。
4、金锁固精丸：此药物由芡实、龙骨等组成，具有固肾涩精的功效可以治疗肾虚不足引起的遗精、四肢酸软等症状。
5、左归丸：左归丸属于一种中药，主要由熟地黄、牛膝等组成，可以起到滋肾补阴的作用，临床上常用于缓解真阴不足、神疲口燥等症状。
由于食物的疗效有限，所以食物并不能代替药物治疗，男人如果肾虚较为严重，还需在专业医生指导下使用药物治疗。