可通过调整饮食、适当运动、规律排便、局部用药、口服用药等方式缓解孕妇便秘。孕妇便秘是因为不良的饮食习惯或者激素水平变化等原因引起。
1、调整饮食：孕妇需要及时调整自身的饮食结构，多摄入粗纤维含量比较丰富的食物，比如火龙果、西红柿、香蕉、梨子等，多吃这些食物可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道当中的粪便排出。
2、适当运动：孕妇还要根据自身的情况适当运动，比如慢走、做瑜伽、适当做家务等，也能够提高肠道功能，帮助胃肠道蠕动，缓解便秘症状。
3、规律排便：日常生活中要养成良好的排便习惯，可以选择在结肠活动较活跃的时间段进行排便，比如晨起或者餐后两小时内尝试排便等，长时间坚持也能够改善便秘症状。
4、局部用药：如果便秘的症状较为明显，可以在医生的指导下使用开塞露缓解，具有润肠通便的效果。
5、口服用药：孕妇也可以在医生的指导下口服益生菌类的药物调节，比如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、复方嗜酸乳杆菌片等，能够调理肠道功能逐渐恢复正常，缓解孕妇的便秘症状。
孕妇出现便秘症状后，不能够私自购买药物，以免使用药物不当影响到胎儿的发育。如果发现便秘的症状持续不能缓解，还需要及时前往医院完善相关检查。