女性脾肾两虚可通过改善饮食、改善生活方式、适当运动、中医治疗、药物治疗等方式缓解。女性脾肾两虚可能是久病或者是不良生活习惯等原因引起。
1、改善饮食：生活当中要多吃健脾补肾的食物，比如南瓜、木耳、黑枸杞、黑芝麻等，多吃这些食物能够改善脾肾两虚引起的食少、易汗等不适症状。
2、改善生活方式：需要及时调整自身的生活方式，平时要早睡早起，尽量不要熬夜，还要保持心情愉悦，避免精神过度紧张。
3、适当运动：可根据自身的情况适当参加户外活动，比如慢走、练瑜伽、打太极拳等，通过适当运动也能够调理脾肾功能。
4、中医治疗：可以在中医的指导下给予按摩、推拿、针灸、拔罐等方式调理，能够提高脾肾功能，改善脾肾两虚情况。
5、药物治疗：如果脾肾两虚的情况比较严重，也可以在医生的指导下给予药物调理，比如桂附地黄丸、右归丸、金匮肾气丸等，具有滋阴补肾、健脾养胃的功效。
若女性出现了不舒服的症状，需要及时前往医院完善相关检查，在专业医生的指导下用药，以免延误病情。