女性滋阴补肾的食物有干贝、鲈鱼、栗子、黑豆、海参等。
1、干贝：干贝又称江珧柱，性平，味甘咸，能补肾滋阴，肾阴虚的女性可以适当吃，能够改善症状。
2、鲈鱼：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨，适当吃，对于阴虚的女性有一定的好处。
3、栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对于肾虚引起的腰痛，有一定的缓解作用。
4、黑豆：黑豆味甘性平，具有解毒利尿、补肾益阴的功效，对于肾虚腰痛、水肿尿少、阴虚烦渴、体虚多汗等症状，有一定的改善效果。
5、海参：海参性温，具有补肾益精、养血润燥的功效，临床上可用于治疗经血亏损、虚弱劳怯等症状，有利于女性滋阴补肾。
虽然滋阴补肾的食物能够缓解阴虚症状，但只能起到辅助的效果，如果身体有不良症状，需要在中医辨证施治下结合药物进行综合治疗。