海马炖排骨、炖瘦肉、炖羊肉、炖童子鸡、炖田七等物质比较好，小孩长高期间4-5天喝一次比较好。
1、炖排骨：排骨当中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，与海马一起熬煮炖汤时，不仅味道比较鲜美，而且营养价值比较高。
2、炖瘦肉：海马炖瘦肉可以起到补气养血和强壮筋骨的功效，有利于小孩长高。
3、炖羊肉：海马炖羊肉既可以起到补充营养，还可以起到调剂活血和舒筋活络的功效，有利于小孩生长发育。
4、炖童子鸡：可以起到益气的功效，能够补充小孩生长发育期间所需要的维生素、蛋白质等营养成分。
5、炖田七：海马炖田七具有温补阳气的功效，海马田七当中含有多种的纤维素、碳水化合物、维生素等营养物质，能为身体发育提供营养，还可以改善机体的代谢能力。
海马炖汤的好处虽然比较多，但在生长发育期间需要保持多元化的饮食，有利于机体的生长发育。如果出现生长发育迟缓的现象，建议及时就医检查。