妊娠期补铁剂时可通过多运动、改善饮食结构、改善排便习惯、改变用药时间、药物治疗等方式缓解。妊娠期补铁可能会抑制肠道蠕动，进而会增加便秘的发生概率。
1、多运动：孕妇要根据自身的情况多做运动，比如练习瑜伽、慢走等，通过运动可以提高胃肠道蠕动功能，有助于粪便排出，缓解便秘情况。
2、改善饮食结构：还要及时改善自身的饮食结构，尽量以粗纤维含量丰富的食物为主，比如西红柿、火龙果等。还要增加每天的饮水量，尽量保持在1500-2000毫升之间。
3、改善排便习惯：每天都要养成按时排便习惯，比如早晨起床或者餐后2个小时，能够形成排便反射，帮助肠道当中的粪便排出。
4、改变用药时间：孕妇可以选择在饭后半个小时再服用补铁的药物，可以减少铁剂在肠壁上停留的时间，以此能够缓解便秘情况。
5、药物治疗：如果便秘的情况较为严重，也可以在医生的指导下给予益生菌的药物调理，比如地衣芽孢杆菌活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等。
妊娠期间出现了不适症状，应及时前往医院完善检查，在医生的指导下规范采取治疗措施，不能够私自购买药物使用。