妊娠初期便秘肚子胀气可通过腹部按摩、适当走动、调整饮食、调整情绪、药物治疗等方式缓解。妊娠初期便秘肚子胀气是因为体内的激素水平发生变化或者运动量减少而引起。
1、腹部按摩：如果有明显的胀气情况，可以采用顺时针的方式轻轻地按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，帮助肠道当中的胀气排出。
2、适当走动：平时在饭后还要适当走动，能够帮助胃肠道当中的食物消化和吸收，减少食物在肠道当中堆积辅助，缓解便秘和肚子胀气的情况。
3、调整饮食：还要选择合理的饮食结构，尽量不要光摄入高蛋白以及高热量的食物，要补充芹菜、韭菜、火龙果等膳食纤维丰富的食物，能够刺激胃肠道蠕动，软化大便，有利于粪便排出。
4、调整情绪：孕妇还要保持心情舒畅，避免精神过度紧张，若长时间处于焦虑或者抑郁的负面情绪中，也会使胃肠蠕动减慢，不利于肚子胀气的情况恢复。
5、药物治疗：症状持续不能缓解时，还可以在医生的指导下给予地衣芽孢杆菌活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散、乳果糖口服液等药物改善，能够调节胃肠道蠕动，帮助粪便排出。
孕妇平时还要注意休息，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。如果发现症状持续不能缓解，还要及时前往医院就医，在医生的指导下采取处理措施。