胳膊肘有个硬疙瘩还疼可能与过度劳累、剧烈运动、毛囊炎、关节炎、外伤等因素有关，需查明原因后针对治疗。
1、过度劳累：如果长时间搬运重物，可能会导致肘关节过度劳累，出现局部僵硬并伴随疼痛等现象。适当休息后，该现象可逐渐得到缓解。
2、剧烈运动：如果长时间进行剧烈运动，比如打篮球、跳绳等，可能会使胳膊肌肉长时间处于紧张状态，从而导致胳膊肘出现肿胀、疼痛等症状，同时伴随乏力、痉挛等现象。可通过充分休息、热敷、冷敷等方式进行缓解。
3、毛囊炎：是一种以毛囊受累为主的炎症性皮肤病，如果病原体感染至胳膊肘部位，可能会引起周围组织发生炎症病变，导致患者出现胳膊肘有硬疙瘩，并伴随疼痛、瘙痒等症状。可在医生指导下，使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。
4、关节炎：是各种类型关节炎性疾病的总称，如果胳膊肘长期受累，可能会导致关节周围组织发生肿胀，并形成硬疙瘩发生疼痛，同时出现关节僵硬、活动受限等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
5、外伤：如果在户外活动时不小心摔倒，可能会导致胳膊肘关节受到损伤，从而产生淤血，形成疙瘩后出现疼痛现象。可在医生指导下，使用碘伏消毒液、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
发生该现象的人群在日常生活中应注意清淡饮食、合理运动，如果症状持续加重，需及时就医诊治。