扭伤脚踝平躺还是垫高脚取决多个因素，如果损伤较轻和处于康复阶段，可以选择平躺，但如果损伤较重，改善血液循环，需要物理治疗，可以选择垫高脚。
1、平躺：扭伤脚踝以后受伤程度较轻，没有出现明显的肿胀、疼痛，或者处于康复阶段，一般可以选择平躺，有助于脚踝得到充足休息，促进恢复。
2、垫高脚：如果扭伤的情况比较严重，出现淤血肿胀、疼痛、皮肤青紫等现象，可以选择垫高脚，有助于改善血液循环，减轻组织肿胀和疼痛。同时，如果需要进行物理治疗，也需要垫高脚，可以更好得观察受伤部位，便于治疗。
扭伤脚踝以后平躺还是垫高脚，可以根据自身需求和医生建议进行选择，确保损伤部位恢复。如果在治疗期间症状加重，或者出现其他异常症状，需要及时就医。