痛经是指月经前后或月经期出现的下腹疼痛、坠胀等不适。震动可以缓解痛经是因为可以促进血液循环、调节情绪等，改善不适症状。
痛经一般是血液循环不佳或收缩引起的，通过震动能够刺激血管扩张，增加血流量和氧气供应，促进血液循环，有助于改善子宫内膜的营养，还可以帮助废物排出，减轻痛经引起的腹部疼痛、腰酸等不适症状。震动可能会对神经系统造成刺激，减轻肌肉痉挛，使肌肉处于放松状态，帮助释放压力和紧张情绪，使痛经的症状得到良好改善。
痛经的患者在饮食上避免进食生冷刺激性食物，如果症状比较严重，要及时到医院就诊，在医生指导下采取合理的处理方式。