鳕鱼肝油和维生素AD滴剂并不存在绝对的哪一种好，两者各有优势，适合不同的人群。
鳕鱼肝油主要成分为天然的维生素A以及D，同时含Omega-3不饱和脂肪酸，对促进儿童大脑发育以及预防近视有帮助。但鳕鱼肝油中的维生素A和D含量相对来讲比较低，需长期服用才能达到营养补充的效果。而维生素AD滴剂，主要成分为人工合成的维生素A和D，含量较高，可以满足儿童日常营养需求，同时也方便控制剂量的摄入。但维生素AD滴剂中的维生素A和D比例是固定的，不一定适合每个儿童的身体需求。因此，要长期补充维生素A和D的群体，可选鳕鱼肝油；要短时间内补充大量维生素A和D的，则可选维生素AD滴剂。
要注意，过量补充维生素A和D会对身体造成负面影响，因此需要在医生的指导下进行使用。如果身体有其他异常，要尽快就医处理。