维生素A是一种重要的营养物质，好处在于可以维持免疫功能、维持夜视功能、维护皮肤健康、促进骨骼生长、维护生殖健康等。缺乏后容易导致免疫力下降、夜盲症、皮肤干燥、骨骼发育不良、生殖问题等。
一、好处
1、维持免疫功能：维生素A可增强免疫系统功能，尤其是对T细胞的活化以及分化有重要作用。
2、维持夜视功能：维生素A可以帮助眼睛中的视网膜细胞吸收光线，是维持视力的重要物质，可以保持视网膜的正常功能，在暗处看得更清楚。
3、维护皮肤健康：维生素A有利于促进皮肤细胞更新、修复，保持皮肤的弹性以及光泽。
4、促进骨骼生长：维生素A有助于骨骼生长以及发育，对儿童的生长发育特别重要。
5、维护生殖健康：维生素A对生殖系统正常功能有重要作用，容易影响性激素的合成以及分泌，缺乏后，会导致生殖问题，如不孕不育等。
二、缺乏
1、免疫力下降：缺乏维生素A常会导致免疫功能下降，易感染疾病。
2、夜盲症：缺乏维生素A视网膜细胞就无法正常工作，容易导致夜盲症、干眼症等视力问题。
3、皮肤干燥：维生素A缺乏会导致皮肤干燥、粗糙、粉刺等问题。
免疫力下降：维生素A可以增强免疫系统的功能，缺乏维生素A会导致免疫功能下降，容易感染疾病。
4、骨骼发育不良：体内维生素A不足时，会致骨骼发育不良，甚至骨质疏松。
5、生殖问题：缺乏维生素A会导致生殖问题，如不孕不育等。
日常生活中应注意合理安排饮食，确保各种营养均衡摄入。如果体内有缺乏情况，要及时就医处理。