可以吃山竹。
建议用量：150-200g/天
来月经的时候也要注意各种营养物质的补充。山竹中富含脂肪、蛋白质、多种维生素等营养成分，对于月经期间的营养补充有较好的帮助作用，增强机体的免疫功能。而且，当中的膳食纤维含量比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，帮助肠道当中的食物排出，减少废物在肠道当中堆积。
山竹餐后直接打开食用。需要注意的是，山竹不可以和柿子一起吃，可能会加重胃肠道负担，容易引起腹胀；也不能和螃蟹一起吃，当中的蛋白质可能会和山竹中的营养物质产生化学反应，容易引起腹泻。此外，山竹中的糖分含量比较高，糖尿病患者不能吃，以免造成血糖波动。寒湿体质者也不能吃，以免引起腹泻、腹胀等。
来月经的时候要吃苹果、梨子、西红柿等易消化的食物，避免烤鸭、烤鸡、辣椒等。还要做好个人的卫生和护理措施，内裤和卫生巾要经常更换。