正常血压范围是收缩压在90~139mmHg之间，收缩压在60~89mmHg之间。出现收缩压118mmHg，舒张压78mmHg，在正常范围内，通常是正常的，可能是心脏健康、合理饮食、规律作息、坚持运动、情绪良好等原因维持的正常血压。
1、心脏健康：心脏是血液泵送到全身的主要器官，身体没有疾病，心脏在健康状态下，有助于维持正常血压。
2、合理饮食：日常保证健康的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免多吃辛辣刺激性食物，同时戒烟戒酒，能够保持血压平稳。
3、规律作息：养成规律的作息有助于维持生物钟的正常节律，并平衡交感神经系统和副交感神经系统的活动，促使血压在正常水平。
4、坚持运动：长期坚持运动锻炼，有助于促进血管的弹性和舒张功能，使血液更加畅通，减少动脉硬化和血栓形成的风险，维持血压在正常范围。
5、情绪良好：良好的情绪状态，有助于调节体内的激素水平，保持神经系统的平衡，对维持正常血压有积极的作用。
日常如果出现血压升高的情况时，建议在医生指导下服用马来酸依那普利片、坎地沙坦酯胶囊、苯磺酸氨氯地平片等药物控制血压，避免持续升高。