被垫脚一般是指进行篮球、排球等球类运动时造成的脚踝损伤，可以通过皮肤颜色变化、肿胀情况、疼痛程度、活动受限程度、CT检查等方式判断严不严重。
1、皮肤颜色变化：如果被垫脚造成脚踝部位软组织损伤，导致毛细血管破裂，患处皮肤会出现发紫、发青等现象，会伴随皮温升高的症状，通常不那么严重，可通过冰敷、充分休息缓解不良反应。
2、肿胀情况：垫脚后观察脚踝部位肿胀情况是否严重，如果脚踝部位出现严重变形的现象，肿胀情况比较严重，则表明损伤程度较为严重。
3、疼痛程度：正常情况下如果疼痛现象不那么明显，不影响正常活动，可能损伤程度相对比较轻。如果出现剧烈疼痛，难以忍受，影响正常生活及活动，通常会比较严重。
4、活动受限程度：被垫脚后试着进行小幅度活动，如果能够进行正常行走及活动，并且不适感比较轻微，通常病情也不会很严重，反之，如果影响正常活动，可能情况比较严重，尽快进行治疗。
5、CT检查：另外，出现该现象后尽快前往医院进行CT检查，能够明确、清晰的了解到扭伤情况，看是否有骨折现象，便于进行治疗。
被垫脚后患者应注意休息，可抬高患肢，保持良好的心态，积极配合医生进行治疗。